מתי בי - אתר הכושר והתזונה של ישראל                 . 
  ראשי  |        כושר        תזונה        מאמרים וכתבות        פורומים
נזיד בשר ללא תוספת שמן  |  פראנצ' טוסט בריא  |  המבורגר בקר ושעועית שחורה  |  גוף האדם - מערכות הגוף  |  פשטידת תפוחי אדמה ביצים ואפונה  |  סלט שעועית ירוקה וטונה  |  בטטה - תפוח אדמה מתוק  |  אלפחורס בריא ועשיר  |  אבקת חלבון - כל מה שצריך לדעת  |  חיתוכיות תפוח עץ וקינמון  |  סלט אורז סלק וגרגרי חומוס  |  אמצעי אימון לעיצוב הגוף  |  פילה סלמון מאודה  |  לחם בננות מקמח מלא  |  עוגת שוקולד עסיסית  |  סלט פסטה ובטטה חם קר  |  פסטה ברוטב פלפלים אדומים  |  חזה עוף צרוב לצד סלט כרוב בחמאת קשיו לימוני  |  ניפוץ מיתוסים בפעילות גופנית פרק ב  |  פשטידת ספגטי מחיטת כסמין, חצילים ועגבניות  |  פאדג' שוקולד ללא סוכר  |  לב ועורקים, הפרעות ומחלות  |  פטוצ'יני עגבניות מיובשות וסלרי  |  מרק ירקות ובורגול נטול שומן  |  קציצות סלק ועלי מנגולד בתבשיל ארטישוק  |  עוגיות כשרות לפסח בטעמי שוקו צ'יפס וקינמון  |  עוגיות חרוסת טבעיות ללא תוספת סוכר  |  בקר טחון על מצע חציל על האש וטחינה  |  עוגיות חלבה עם מוס שוקולד עשיר ללא סוכר  |  ברוסקטה עם סלמון מאודה וממרח אבוקדו  |  שמן זית  |  סלט עלים עונתי  |  10 עצות לשמירה על המשקל בחג הפסח  |  נודלס עוף וירקות מאודים  |  חלב - בעד ונגד  |  פוטטוס אפויים בציפוי שקדים  |  סלט חסה וסלק טרי עם ממרח זיתים ואגוזים  |  ריצת מרתון - התנהגות תזונתית נכונה  |  פילה סלמון ולקט ירקות מאודים  |  לחמניות שיפון וקאצח  |  פילה עוף במעטפת שומשום אפויים בתנור  |  כריך אבוקדו עם לקט ירקות אביבי וממרח פסטו דל שומן  |  סלט גרגרי חומוס ומיקס תפוחי אדמה  |  שווארמה ותפוחי אדמה אפויים בתנור  |  עוגיות בריאות בטעם לוטוס מפתיע  |  עוף וירקות מאודים בסגנון אסייתי בריא  |  עוגת שוקולד עשירה ללא תוספת סוכר  |  חג פורים והקלוריות  |  השפעת גיל המעבר על עלייה במשקל  |  סלט גרגרי חומוס ואפונה  |  מרק נבטים ופטריות טריות נטול שומן  |  עוגת קקאו בציפוי שוקולד לבן ויוגורט ללא סוכר  |  פרגיות במיקס אגוזים  |  גיל המעבר בקרב הנשים והשפעותיו על בריאות הגוף  |  עוגיות שקדים שוקולד וקוקוס  |  כריך אומלט וירקות קלויים דיאטטי  |  להוריד 8 ק"ג ממשקל הגוף ללא מאמץ  |  קבוצת הרזיה - ליאת יגר  |  השמנה והטיפול בה  |  חזה עוף בתיבול מעושן בתוספת סלט כרוב אדום ואבוקדו  |  מרק ברוקולי וגזר דיאטטי  |  סלט פתיתים מקמח מלא ברוטב ירקות שורש פיקנטי  |  חמין טבעוני דל שומנים  |  עוגיות קקאו שטוחות וליקר שוקולד  |  פשטידת כרישה ועלי מנגולד דיאטטית  |  אוכלים בחוץ  |  עוף אפוי בתנור חרס  |  אורז ירקות שורש צבעוני  |  פעילות גופנית למניעת מחלות  |  תות שדה  |  לחם כפרי מתערובת קמחים מלאים ובירה  |  סטייק סלמון, סלט ירקות קלויים ברוטב שקדים  |  סלט פטריות וירקות קלויים  |  השמנת ילדים ותזונה בגיל ההתבגרות  |  פאדג' בראוניז שוקולד  |  שיפון  |  קדירת בשר וירקות שורש  |  עוגיות חלבה ושיבולת שועל  |  הפרעות אכילה - הסימנים למחלה  |  מרק עדשים כתומות  |  אורז ברוטב עגבניות וגרגרי חומוס  |  סלט תירס וירקות טריים ברוטב אסייתי מזרחי  |  פשטידת בשר וספגטי מקמח מלא  |  הבריאות מהי ?  |  סלט חזה עוף וירקות טריים  |  פעילות גופנית ותזונה בקרב מתבגרים  |  עוגת גבינה שוקולד קרה דלת שומן וללא סוכר  |  קציצות בקר ברוטב ארטישוק לימוני  |  סטייק פרגיות ברוטב קטשופ ביתי נטול שומן  |  שומשומיות מלאות אפויות ללא שמן וסוכר  |  סלט אורז ואפונה עשיר  |  כריך אבוקדו מעושר  |  השפעת התזונה הטבעית על הבריאות  |  פאי פירות כפרי עשיר  |  חזה עוף צרוב בטעם במבה שום  |  פשטידת גבינה ופסטה ללא גלוטן דיאטטית  |  לחמניות כפריות מקמח מלא  |  סלט עדשים שחורים  |  מקורות האנרגיה הטבעיים של הגוף  |  מאפינס שוקולד בננה דל סוכר ושומן  |  כאבי ראש  |  קציצות ירק ותבשיל קינואה ללא גלוטן  |  חזה עוף מוקפץ ואורז  |  סופגניות - מי מפחד מהם ?  |  ספגטי מקמח מלא בתבשיל אפונה  |  הטיפול הטבעי בהשמנה  |  עוגת שוקולד עשירה  |  מדוע נעצרת הירידה במשקל במהלך דיאטה ?  |  קדירת שווארמה ופטריות  |  פסטה פטוצ’יני מקמח מלא, ברוטב עגבניות ופטריות  |  תבשיל עדשים אורז ופירות יבשים טבעוני  |  סלט טונה ואבוקדו ברוטב ירקות מבושלים  |  מאפינס בננות וסילאן בריא  |  תבשיל ראגו מופחת שומן  |  טארט אגסים וחמאת שקדים מופחת קלוריות  |  שניצל פרגיות אפוי  |  עוגיות מוקה בריאות  |  ריבת מעדן גזר טבעי  |  סלט פסטה בעשבי תיבול  |  קציצות שווארמה וחומוס  |  בורקס כרובית אפויה דל שומן  |  סלט כרובית אפויה  |  תה  |  המבורגר טבעוני עשיר  |  מקלוני אורז מלא עם ירקות  |  סלט קינואה טרי ובריא  |  ביטוח פציעות בחדר כושר  |  טראפלס שוקולד וטחינה  |  עיכול המזונות ופירוקם בגוף  |  קציצות בורגול וטחינה  |  גזים במערכת העיכול  |  פלאפל ירוק אפוי דל שומן  |  סלט שעועית מש ועדשים שחורות מונבטות  |  פעילות גופנית במהלך הריון  |  מאפינס עגבניות שרי ופקאן  |  פילה אמנון אפוי דל קלוריות  |  פשטידת כרישה אישית  |  אפרסמון  |  סלט עלי בייבי ברוטב הדרים  |  ריבת עגבניות שרי ביתית  |  ביצת עין בנוסח בלקני  |  מערכת שרירי הגוף המובילים  |  עוגת שוקולד גזר בריאה  |  אורז פלפלים צבעוני  |  עוגיות שוקולד וקורנפלקס  |  סלט שעועית ירוקה - בריאה  |  דגים  |  וופל בלגי - בריא ודיאטטי  |  קבבוני שקדים  |  תוספי תזונה - סמים אסורים  |  מרק פירות עשיר  |  דיאטת השמנה בריאה  |  פרגיות אפויות בתנור עם ירקות ועשבי תיבול  |  יום כיפור - איך להתמודד עם הצום  |  עוגיות לימון ללא גלוטן בריאות  |  שקשוקת עוף בריאה  |  תזונה אימון משקולות - אנאירובי  |  סופלה שוקולד בריא  |  פרגיות ברוטב עגבניות עשיר  |  תפוחים ממולאים בקרם וניל עשיר  |  קלוריות בראש השנה  |  פלפלים ממולאים בסלט גרגרי חומוס וירקות  |  טונה מוקפצת במעטפת חסה  |  מדדי הדופק לשיפור הכושר הגופני  |  עוגת גזר בדבש בריאה  |  תזונה נכונה למבוגרים  |  המבורגר חומוס ואורז  |  סלמון מעושן למנה ראשונה  |  פעילות גופנית למניעת מחלות  |  לחמניות מתוקות בריאות  |  סלט סלק על מצע פירה רסק תפוחים בדבש  |  תזונה נבונה לתקופת החגים  |  מוס שוקולד נוגט עם קרם חלבה  |  שעועית  |  פרגיות ברוטב טריאקי  |  המבורגר עדשים ואגוזים  |  רימונים  |  פטוצ'יני ברוטב עגבניות  |  עוגיות קינמון עשירות ללא גלוטן  |  סלט תערובת קטניות  |  עצירות  |  חזה עוף עסיסי וצ'יפס אפוי  |  כדורי שוקולד נוגט  |  סלט כתום מתוק  |  ממרחים בריאים ביתיים  |  הכלים המדעיים לבניית תוכנית אימון  |  עוגה בחושה עם שוקולד מריר  |  לאכול בלילה - אכילת יתר  |  קבב ביתי ופרחי כרובית  |  עוגיות שוקוצ'יפס ללא גלוטן  |  לאכול בלילה - כן או לא...?  |  מאפינס ירקות מוקפצים  |  סלט ירקות שורש טריים  |  אימון בחדר כושר ע"פ יחידת אימון  |  עוגת תמרים ופירות יבשים  |  סלט דגים וארטישוק  |  חציל  |  לחם כוסמין עם זיתים ועגבניות  |  חטיפי אנרגיה MatiBpower פירות יבשים  |  סלט אדום  |  הטעויות הנפוצות באימון בחדר כושר  |  פאי תפוחים דל קלוריות  |  אגס  |  שוקיים ממולאים  |  ירקות קלויים פיקנטיים  |  לימון  |  לזניה ירקות אישית  |  עוגיות שקדים ללא גלוטן  |  סלט ירוק עם ענבים  |  הנחיות לתזונה נבונה  |  מלון  |  קציצות בשר ברוטב עגבניות טבעי  |  חטיפי אנרגיה MatiBpower  |  מנגו  |  סלט פילה אמנון בדפי אורז  |  ספגטי מוקפץ אסייתי  |  סלט תאנים מעושר  |  תוכנית אימון לשמירת הכושר  |  פאי שוקולד בריא  |  בריאות טבעית  |  לחמניות כסמין בטטה מעושרות מאומגה 3  |  שקשוקה דלעת חצילים  |  סוכרת  |  ניוקי תפוחי אדמה ושקדים ברוטב עגבניות  |  ספגטי ברוטב חמאת שקדים  |  סלט פסטה קר  |  הדרך לשמר את הכושר  |  בראוניז שוקולד דיאטטי  |  טיפים לקניות מוצרי מזון בריאה  |  אורז עם שווארמה  |  פתיתים וחזה עוף  |  טיפים לאכילה מחוץ לבית  |  מאפינס וניל לימוני ושוקולד צ’יפס  |  אורז וקוביות צלי בקר  |  סלט שזיפים, אגוזים ומלא ירוק  |  המתכונת לאימון אירובי אפקטיבי  |  עוגת תפוזים בחושה ופירות העונה  |  תזונה נבונה  |  סלק ממולא  |  ירקות מוקפצים ותפוחי אדמה  |  הבעיה עם מזונות בעלי מדד גליקמי גבוה  |  עוגיות תמרים דיאטטיות  |  עגבניות ממולאות בפיצה  |  סלט תפוזים טרופי  |  שרפת שומנים - מיתוסים שכיחים  |  עוגת גבינה אפויה דיאטטית  |  דיאטה צמחונית  |  ספגטי פומודורו וקוביות עוף  |  תבשיל ירקות  |  תאנים  |  מאפינס שחור לבן  |  עוגת שוקולד בננות ואננס  |  סלט חצילים טרופי  |  שרפת שומן באמצעות פעילות אירובית  |  עוגת מוס שוקולד חלבה  |  יוגורט  |  שניצל הודו עם שקדים ברוטב חרדל  |  פנקייק בטטה  |  תפוחי עץ  |  עוגיות שוקו צ'יפס בריאות  |  סלמון מעושן בגריל  |  סלט עגבניות שרי ובזיליקום  |  השמנת יתר ותסמונת מטבולית  |  גלידת קרם חלבה ושוקולד נוגט  |  שזיפים  |  סינטה, פסטה וירקות קלויים  |  עוגיות קפה  |  תמרים  |  ספגטי בשר  |  רוטב עגבניות עסיסי  |  סלט משמשים וקינואה  |  ארוחת צהריים  |  קינוח שוקולד עשיר  |  טחינה גולמית  |  פסטה מוקרמת דיאטטית  |  חטיפי אנרגיה ללא גלוטן  |  גרגרי חומוס  |  תבשיל חומוס ועגבניות  |  לביבות דלעת אפויות  |  סלט בריאות קייצי  |  לרדת במשקל בדרך בריאה  |  עוגת שוקולד קרה  |  גרעיני דלעת  |  סלט חסה ובטטה אפויה  |  כריך בריאות דל שומן  |  בורגול  |  סלט פתיתים ברוטב עגבניות טרי  |  סטייק פרגית וצ'יפס נטול שמן  |  סלט קינואה רענן  |  פיתוח סיבולת לב - ריאה  |  עוגת ביסקוויטים שחור לבן  |  נבט חיטה  |  קציצות ממולאות  |  עוף קצוץ ברוטב שקדים לימוני עטופים בעלי חסה  |  עוגיות אנרגיה ללא גלוטן  |  אגוזי מלך  |  קוסקוס מלא עם תבשיל ירקות וחזה עוף  |  סלט סלרי ופירות העונה  |  טבלת משקל גוף רצוי ואחוזי שומן  |  מאפה בשר  |  חג השבועות  |  פשטידת גבינה דלת קלוריות  |  מאפה גבינה  |  עדשים  |  קדירת עוף לצד פסטה ורמיצלי מקמח מלא  |  כדורי שוקולד ללא תוספת סוכר  |  מרק ירקות עשיר  |  אימון מדרגות - מרוץ מדרגות  |  מאפינס שוקולד וקוקוס  |  דלעת  |  קציצות בשר על ערימת בטטה חציל  |  קינוח גבינה ללא גלוטן וסוכר  |  דובדבנים  |  חזה עוף צרוב בתוספת ירקות ואבוקדו  |  בטטה, ביצת עין ומה שביניהם  |  גולש ברוטב עגבניות מופחת שומן  |  מרכיבי הכושר הגופני היסודיים  |  מרק תרד איטלקי  |  מדד גליקמי  |  סלט גריסים עשיר  |  פרגיות על מצע פירה חציל קלוי ודלעת  |  אבטיח אדום ומתוק  |  ברוסקטה סלמון בערימת ירקות קלויים  |  עוגיות שומשום ממולאות בקרם שקדים  |  סלט קוביות בטטה וחומוס  |  ארוחת בוקר - מה באמת צריך לאכול  |  עוגת וופל קרם שוקולד נוגט  |  ענבים  |  לחם מקמח מלא ובירה  |  דלורית אפויה ממולאת  |  תבשיל קינואה ושקדים  |  בוטנים טבעיים  |  מאפינס גזר דל קלוריות  |  עוף צלוי וירקות שורש ללא שמן  |  מושגי יסוד בעולם הכושר הגופני  |  סלרי ממולא  |  משקה תפוזים, מלפפון ונענע  |  יום העצמאות והקלוריות  |  תירס  |  קינוח גבינה ופירות טריים ללא סוכר  |  רטבים לבשר  |  חטיפים לארוחת בוקר  |  קצת "בשר למחשבה"  |  שניצל דג אפוי בתנור  |  חסה ירוקה  |  עוגיות נבט חיטה בריאות  |  המבורגר בורגול  |  חרובים  |  מאפה לביבות תפוחי אדמה וירקות  |  קולה קפה ביתי  |  פילה עוף בתבשיל עגבניות טריות  |  סלט פסטה וירקות טריים  |  כללים לאכילה נכונה  |  אימון יד אחורית  |  ארטישוק ירושלמי  |  מאפינס דלעת ומיקס אגוזים  |  אימון חזה  |  עוף צלוי ותפוחי אדמה בנוסח פרובאנס  |  ביצים  |  מאפה תפוחי עץ אביבי  |  אימון יד קדמית  |  פנקייק מלוח  |  פוסחים על הקלוריות  |  אימון כתפיים  |  אימון גב  |  עוגת דלעת וטחינה ללא סוכר  |  חביתיות גבינה מתוקות  |  פילה אמנון מצופה פצפוצי אורז וצ'יפס בתנור  |  פסח והקלוריות  |  פילה אמנון וסלט ירוק חריף  |  פילה סלמון אפוי ברוטב צ'ימיצ'ורי  |  דבש וקינמון  |  פילה אמנון וירקות אפויים בתנור  |  עוגיות סלק וגזר ללא גלוטן  |  המאפיינים הייחודים של חדר הכושר  |  מעורב ירושלמי אורז ותפוחי אדמה  |  עוגיות קוקוס ושומשום בריאות  |  הזיכרון  |  כדורי בשר ברוטב עגבניות  |  גרגרי חומוס וקציצות הודו  |  סלק אדום  |  סלט קינואה לימוני  |  רולדת שוקולד אגוזים  |  מאפייני הפעילות הגופנית וחדר הכושר  |  סלמון מאודה וממרח אבוקדו טרי  |  לפת  |  שקשוקת ירקות ללא שמן  |  פסטרמה ביתית  |  כללים לאכילת " ג’אנקפוד"  |  קוסקוס מלא וירקות שורש אפויים  |  אימון התנגדות בקרב נשים  |  כדורי תמרים  |  פשטידת פטריות דיאטטית  |  אכילה ומצבי רוח  |  מונחים העולם המזון  |  כרוב ממולא בכבדי עוף וערמונים  |  מלפפונים ממולאים  |  סלניום - מינרל על  |  סלט עוף אפוי ושמרי בירה  |  מאפינס אוכמניות וסובין שיבולת שועל  |  משפטים משמינים  |  לביבות בטטה אפויות  |  מרק מינסטרונה  |  פרלין שוקולד לבן ממולא בקרם נוגט ואייריש קרים  |  קרן לפידות - שווקי  |  ממולאים באורז מלא ועשבי תיבול  |  פילה עוף ברוטב דלעת עגבניות  |  קלוריות בפורים  |  אוכל ששורף קלוריות בלי להזיע  |  תבשיל פלפלים ירוקים קלויים  |  אוזני המן  |  כושר גופני  |  משקאות דיאט משמינים  |  ספגטי ברוטב עגבניות ושניצל אפוי דל שומן  |  עוגת שוקולד בריאה  |  קרקר שיפון וזרעי פשתן  |  גוף בריא  |  עוגת בננה וניל ושוקולד ללא סוכר  |  איך להישאר צעיר?  |  עוגיות אנרגיה כשרות לפסח  |  תבשיל גריסים ותפוחי אדמה  |  נשירת שיער  |  100 גרם ליום  |  חזה עוף, טחינת סלק ופירה עשבי תיבול  |  שניצל אפוי בציפוי קריספי ללא גלוטן  |  שמנים בפרסומות  |  עוגת שוקולד בריאה  |  קוביות שוקולד קינואה  |  קציצות בשר בתבשיל שעועית ירוקה ועגבניות  |  הכל על מלפפון  |  ממרח חמאת שומשום וחצילים קלויים  |  סלט עוף נבטים ותרד  |  פעילות גופנית לילדים  |  עוף ממולא בגרגרי חומוס  |  מה תורמת לנו הפעילות הגופנית?  |  עוגיות לתה או קפה  |  פשטידת בצל ללא גלוטן  |  לא טוב היות האדם לבדו  |  שיפודי פרגיות עלים ירוקים וכרובית אפויה  |  כריך בריאות לצד סלט ירוק וגרגרי חומוס  |  כללי קניה ואחסון מזון  |  עוף ברוטב שום ודבש  |  פעילות גופנית, לא מה שחשבתם.  |  סלט אפונה וירקות טריים  |  קציצות עדשים אפויים  |  ט"ו בשבט - חג הפירות המסוכרים  |  פירות יבשים במתכונים מפתיעים  |  סלט גרעינים וירקות טריים  |  להוריד 4 ק"ג בשבוע ולהישאר שמן  |  סלט פירות טריים בקרם וניל  |  בורגול ברוטב עגבניות וציר ירקות טבעוני נטול שומן  |  קצת על פירות  |  עוגיות אייס קפה בריאות  |  פרגיות ברוטב טחינה ואבוקדו  |  חטיף שוקולד ואגוזי לוז  |  מזון טרי טוב לבריאות  |  חביתיות תפוחים עם יוגורט וקינמון  |  סולתם רדד - יפים מבחוץ בריאים מבפנים  |  קטניות ערך תזונתי ורפואי  |  סלט תפוח אדמה אפויים  |  סלט טונה 1.5% שומן  |  המדריך המלא להכנת סושי  |  כריך רוסטביף ביתי  |  העיכול מתחיל בפה  |  לא אוכלים בכל מצב  |  אוכל קר או חם  |  פרגיות וירקות אפויים  |  ארוחת ערב - התנהגות תזונתית בריאה  |  המדריך להזמנת פיצה בריאה  |  פילה סלמון ברוטב פלפלים קלויים  |  שום  |  פסטה בולונז מקמח מלא  |  כריך בריאות מעושר  |  מרק ירקות בסגנון אסייתי עתיק  |  פחמימות  |  חורף חם  |  תבשיל עוף וירקות שורש  |  נתרן  |  קציצות עוף וקוסקוס מלא  |  צלי בקר ברוטב עגבניות טריות  |  סלט עשבים וגרגרי חומוס  |  קבוצות מזון עיקריות  |  תבשיל ירקות גרגרי חומוס ופסטה  |  גליליות ממולאות מוס שוקולד מופחת קלוריות  |  חסה  |  מאפה אורז פיקנטי  |  ללכת על בטוח  |  סלט בריאות של ירקות טריים ואגוזים  |  מאפינס ירקות ללא גלוטן  |  ברזל  |  שומן בגוף האדם  |  תבשיל בשר ואפונת גינה  |  הכולסטרול  |  מרק דלעת מנגו  |  שומשום  |  עוגת חמאת בוטנים בריאה  |  מסכת הזנה לחורף  |  פריכיות גורמה  |  ירקות אפויים ואגוזים  |  20 עצות לחיים בריאים ויפים  |  מרק ירקות חורפי  |  פריכיות אורז  |  פריכיות או לא להיות  |  סידן בגוף  |  עוגיות שומשום ממולאות בקרם שוקולד  |  אכילת ירקות כתומים עוזרת לגבוהה  |  קפה סקואלה עכו  |  סלט חיטה ופלפלים טריים  |  אורז בטעמים  |  סלט סלרי בריא  |  מסכה מחיה לשיער יבש  |  מתאמן בחדר כושר - ואין תוצאות  |  ממה מורכב גופנו?  |  סלט אורז בעשבי תיבול  |  הגדרות של סימון תזונתי על מוצרי מזון  |  חמוצים טריים ביתייים  |  מכורים לקפה?  |  עוגת פירות טריים בריאה  |  הליכה אחורה תוביל אתכם חזק קדימה  |  סלט חזה עוף וירקות טריים ברוטב הדרים אביבי  |  נשיקה בריאה  |  חריימה בתנור דל שומן  |  תזונה ופעילות גופנית  |  תותים  |  שוקולד פצפוצים בריא  |  עגבניה  |  עגבניה  |  טיפול ביתי בכפות רגליים  |  קציצות הודו בתבשיל עלים ירוקים  |  חלבונים  |  כריך פוקצ'ה בריא  |  גילי מסעדת שף  |  עבודות בית שוות ערך לפעילות גופנית  |  סיבים תזונתיים  |  מרק תירס בריא  |  בננה  |  עוגת בננות וחמאת בוטנים  |  עיסוי לומי לומי  |  צמח המרווה  |  עוגת תפוגזר ושוקולד עסיסית  |  חלבון - כל מה שצריך לדעת  |  בית קפה שכונתי  |  תרד  |  פשטידת ירקות טריים דיאטטית ללא גלוטן  |  איך מורידים קלוריות בחנוכה  |  חנוכה - כמה זה עולה לנו?  |  מלפפון טרי  |  מסכה לעיניים  |  פשטידת בטטה וגזר  |  פעילות גופנית בבית - יתרון או חיסרון?  |  כיצד לשרוף יותר שומן ולמנוע עלייה במשקל  |  ממרח עדשים ירוקים  |  דגים ברוטב פלפלים  |  הרזיה מבוקרת  |  פעילות גופנית לילדים...  |  גריסי פנינה  |  מרק גריסים ואפונה  |  פעילות גופנית והשפעתה על אורח חיינו  |  ארוחת בוקר...  |  עוגיות אנרגיה בריאות  |  לחם לא משמין...  |  מרק עגבניות ואורז מלא  |  ספא ביתי  |  מים טובים לבריאות  |  פרגית צלויה ופתיתים מקמח מלא  |  כרובית  |  קישואים טריים  |  רעב ושובע...  |  ראש בראש - קמח לבן או מלא  |  קציצות ירק ללא שמן  |  קינוח קרם גבינה עשיר דיאטטי  |  תהליך פירוק המזון במערכת העיכול  |  השמנת ילדים בחופש  |  מי גבינה  |  ניפוץ מיתוסים בנושא כושר  |  סלט בריאות טבעוני  |  בורקס גבינה  |  בוטנים ללא קליפה קלוייים  |  אורז אחד אחד....  |  הסנסציה הקולינרית מבאר שבע  |  מרק עדשים ירוקים  |  מסכת הזנה ופילינג  |  פעילות גופנית...  |  פעילות גופנית מפחיתה סיכונים למחלות  |  ממתיק מלאכותי משמין...  |  רוצים לרדת במשקל?  |  ספגטי אסייתי ללא שמן  |  8 עצות לתזונה לעוסקים בפעילות גופנית  |  ברבוניות ואפונת גינה מאודים לצד צ'יפס אפוי נטול שומן  |  חיידקי פרוביוטיקה  |  אפשר בלי בשר  |  ערמונים  |  דבש  |  עוגה בחושה תות בננה כשרה לפסח ללא גלוטן וסוכר  |  פירמידת המזון, למה היא מתכוונת?  |  ספגטי מחיטה מלאה ומיקס עגבניות אפויי בתנור  |  דודי בריאות בחכמה  |  מרק אפונה  |  אנמיה תזונתית  |  שקדים טבעיים  |  משק יעקבס גבינות בוטיק  |  עוגה בחושה שקדים וניל טבעונית  |  אפרסק טרי  |  פיצה מחיטה מלאה וירקות טריים דיאטטית  |  אימון אירובי טוב לגוף ולנשמה  |  דיאטה לגיל השלישי  |  זיתים  |  המבורגר טופו ושיבולת שועל  |  חוק הקלוריות, יותר נזק מתועלת  |  דיאטה דלה או ללא כולסטרול  |  אטריות(פסטה) מקמח חיטה  |  אורז לבן  |  קבב ביתי  |  קפה מכל הלב  |  שמרי בירה מאפיינים תזונתיים  |  חבושים  |  כרוב ערך תזונתי  |  ויטמין A  |  בירה  |  שיבולת שועל - קוואקר  |  פעילות גופנית יומית  |  10 עצות לחיים בריאים  |  מזון דל פחמימות - עד כמה הוא דל באמת ?  |  5 עקרונות להרזיה בטוחה  |  תחליפי מוצרי מזון בריאים לבישול ואפייה  |  פחמימות וסוכרים  |  הצורך בפעילות גופנית  |  5 עצות לחיים בריאים  |  גרנולה ביתית עשירה  |  סלט בורגול קר  |  תבשיל עוף ביין  |  כריך עלים ירוקים וחציל  |  חדר כושר, איך מתחילים?...  |  פילה דג ברוטב אפוי עגבניות ופלפלים  |  עבודת נקיון  |  אורז חום מלא  |  תבשיל גריסי פנינה בריא  |  עוף ללא עור עטוף בעגבניות תמר  |  6 דרכים לשפר את אימוני הכושר  |  אשלגן  |  עוגת בריאות דיאטטית  |  סוכר - כל מה שחובה לדעת  |  אפונה ירוקה  |  אננס טרי  |  קציצות בשר עם ירקות קלויים  |  סלט עוף קליל  |  אגוז פקאן סיני  |  אגס  |  עוגת מוס שוקולד ללא סוכר  |  אגוזי מלך  |  חטיף גרנולה נטול שומן  |  סלט גזר מתוק ובריא  |  אבטיח  |  אבוקדו  |  מאפינס תפוחים מקמח מלא ללא סוכר  |  פילה אמנון ברוטב טריאקי ביתי  |  
 
 

active content removed
 
תזונה - מתכונים בריאים
 

 

 



 
     

 





 

 

 



 

 


 
 
 

 

 
   



























 
מאפה תפוחי אדמה וירקות
 
 
פורסם ב - 16/04/2012, 22:00 מאת מערכת matib,   | מתי בי - כושר ותזונה נכונה | 
מאפה תפוחי אדמה וירקות, אפוי בתנור, ללא גלוטן, עשיר בערכים תזונתיים.               

                                                                  
 

צילום:   אתר מתי בי

 
מאפה תפוחי אדמה וירקות טריים, אפוי בתנור ללא גלוטן, עשיר בערכים תזונתיים, בטעם 
חומוס טחינה.

מרכיבים:

• 3 תפוחי אדמה בינוניים ( עם קליפה כהה ) מגורדים גס
• 2 גזרים טריים, בינוניים, קלופים ומגורדים גס
• קוביית דלעת בינונית טרייה מגורדת גס
• 1 בצל טרי מגורד גס
• 4 גבעולים של בצל ירוק טרי קצוצים
• 3 חלבוני ביצה + 1 חלמון ביצה טריים
• 2 כפות טחינה גולמית
• 2\1 כוס קמח חומוס או קינואה או אורז מלא
• קורט מלח ופלפל שחור

אופן ההכנה:

מחממים תנור אפיה לחום 180 מעלות.

1. בקערה גדולה, מערבבים היטב בידיים את כל המרכיבים יחד, לתערובת אחידה ודביקה.

2. משמנים במעט תבנית פאי עגולה עם נייר סופג ( ממש מעט ), יוצקים את התערובת
     לתבנית הפאי, תופחים פעמיים את התבנית על שולחן העבודה ( להדק את התערובת 
     לתחתית ), מכניסים לתנור לאפיה בת  40 דקות או עד שהמאפה יציב בכל צדדיו ובאמצע.
 
............ צילום:   אתר מתי בי
 
 
 
 
 





 











 



































 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 
דף הבית
 
 
 
תזונה נכונה
 
מתכונים בריאים
 
פורום כושר
 
תוכניות אימון
 
לייף סטייל
 
המלצות ואביזרים
 
הידעת ש..
 
טבלת ערכים
 
פורום תזונה
 
כושר
 
 
 
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


התחברות לחברים

 



 

 

 


 
 
 

 All Rights reserved to O.T.C. websites & design האתר נבנה ועוצב על ידי
או.טי.סי. בניית אתרים
  בניית אתרים - OTC